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疫情加劇在美亞裔心理健康危機 專家:重視負面情緒

疫情加劇在美亞裔心理健康危機 專家:重視負面情緒

2020年11月16日 10:02 來源:中國新聞網參與互動參與互動

  中新網11月16日電 據美國《僑報》報道,疫情環境下,長期居家辦公和隔離容易引發孤獨、焦慮等情緒,而針對亞裔群體的歧視和騷擾案件也讓亞裔社區的心理健康危機加劇。日前,美國亞美聯盟邀請多位專家舉辦在線講座,分析疫情下亞裔面臨的多重壓力和挑戰,呼吁民眾重視心理健康問題,積極進行調適或向外界尋求幫助。

  麥迪遜社區中心心理醫生馬丁表示,持續的疫情讓民眾居家避疫的時間增多,而亞裔由于多代同居的比例較高,更易因個人空間減少、家庭成員之間的矛盾等引發焦慮、壓抑等情緒。與此同時,隨著針對亞裔的歧視和騷擾案件頻發,以及新聞媒體對疫情死亡人數等關注報道,亞裔群體也面臨來自日常環境的巨大壓力。

  馬丁表示,來自各方的壓力聚集在一起,將加重亞裔群體的心理健康問題,并對精神和身體產生影響。其中,抑郁等情緒的產生可能引發失眠、身體疼痛、乏力、消化問題等。在行為方面也可能出現大喊大叫、易怒、扔東西或重復某些動作等,嚴重者還可能出現自殺傾向。

  馬丁提醒,兒童群體的心理健康在長期居家環境中也會受影響,但他們因缺乏語言等表達能力,更易通過直接的情緒和行為表現出來。如孩子出現煩躁感、情緒低落、睡眠或飲食出現問題時,家長都應注意,并及時進行溝通和引導。

  針對保持心理健康的建議,心理咨詢專家克諾爾介紹,民眾首先應重視負面情緒的影響,摒棄對心理問題“羞于啟齒”的觀念,在必要的時候要積極尋求心理醫生等專業幫助。此外,保持健康良好的飲食習慣、保證充足的睡眠和適當的鍛煉、制定每日計劃等也可幫助維持心理狀態的平衡??酥Z爾也建議家庭成員和朋友等應積極交流,增強溝通和疏導負面情緒。(楊澄雨)

【編輯:王嘉怡】
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