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能減肥還能治???這種神器火了,注意使用禁忌!

能減肥還能治???這種神器火了,注意使用禁忌!

2020年09月07日 07:18 來源:央視財經參與互動參與互動

  能減肥還能治???這種神器突然火了,注意使用禁忌!

  有人說它是健身圈的“黑科技”,也有人把它奉為“哪里痛打哪里”的按摩神器,不僅能放松、解壓,甚至還一度被貼上了“運動達人標配”“減肥美腿必備”的“神效”標簽。筋膜槍到底有多火呢?

  01  

  筋膜槍及周邊衍生詞搜索量激增

  

  這是某平臺以“筋膜槍”為關鍵字的搜索指數趨勢圖。2019年4月、5月之前,“筋膜槍”的搜索量幾乎為零,但是進入到2019年6月、7月,網民們的搜索熱情高漲,以“筋膜槍”為關鍵詞以及周邊衍生詞語的搜索量激增,這樣的熱度一直維持到2020年。今年3月到4月這段時間,搜索指數為3943,達到一個小高峰,隨后到今年7月,搜索指數也達到了3311維持高位,此后以“筋膜槍”為關鍵字的搜索熱度一直保持在固定的區間之內。

  

  除了搜索指數,熱銷榜單上也絕對少不了它,很多電商平臺的交易記錄顯示,部分知名品牌的產品動輒銷量十幾萬。

  

  再看那些熱門視頻平臺,各類針對筋膜槍的測評節目為數不少,在商家的賣力推薦下,筋膜槍似乎無所不能,而視頻數十萬的點贊量也顯示,確實有很大一部分人對筋膜槍相當感興趣,也有不少觀看直播的用戶果斷下單購買。

  

  筋膜槍“正當紅”,那究竟有什么作用呢?商家一般會給筋膜槍貼上三種標簽,“放松肌肉,緩解疲勞”“舒緩頸椎,治療疾病”,以及“減肥塑形,燃燒脂肪”。隨著大量廠商涌入這個市場,筋膜槍被商家包裝成“按摩、治病、塑型神器”的定位也迅速立穩。

  02

  振動錘打代替人手按摩

  筋膜槍具備一定放松功效

  筋膜槍真的如此神奇嗎?接下來挨個驗證筋膜槍的三種標簽。首先,筋膜槍是否能夠放松肌肉、緩解疲勞?

  

  首先要知道什么是筋膜。簡單來說,筋膜就是包裹人體肌肉的那層白膜,遍布全身,約束著肌肉在有序的方向上發揮功能。但持續性的疲勞和緊張會導致筋膜痙攣,也就是我們常說的筋膜炎?;颊咄ǔJ痔弁?,而筋膜槍恰好能輔助改善這種癥狀。

  

  國家體育總局運動醫學研究所骨關節康復科主任 婁志堃:它的振幅,一般1-1.6厘米左右,上下移動幅度1厘米,它往下再傳導力量,不止1厘米。要是想達到真正放松,需要達到肌肉的層次,通過手來控制它的力量。

  正如專家所說,筋膜槍作用的不只是筋膜,同時還作用于人體肌肉等周圍軟組織。

  中國康復醫學會康復治療專委會主任委員 陳文華:通過振動,促進肌肉和周圍軟組織恢復或消除疲勞,間接地在影響組織的修復。

  總結一下,筋膜槍能輔助改善筋膜炎患者的疼痛癥狀,而且振動頻率穩定,可以促進肌肉和軟組織恢復。也就是說第一個標簽“放松肌肉,緩解疲勞”是成立的,筋膜槍在這方面的確有一定功效。

  03

  使用有禁忌

  筋膜槍不可輕易用于頸椎按摩

  第二個標簽“舒緩頸椎,治療疾病”,筋膜槍可以做到嗎? 

  頸椎是人體很多重要血管、神經、脊髓云集之處,且該部位骨、關節結構排列緊密,肌肉薄弱,一旦損傷很難恢復。

  

  專家介紹,人體頸部兩側更有俗稱“死穴”的頸動脈竇,這里有壓力感受器。假如用筋膜槍高頻振動來擊打按摩,保持頻率的穩定尤為重要。實驗中,專家還展示了筋膜槍頻率失衡時,會發生的嚴重后果。

  

  國家體育總局運動醫學研究所骨關節康復科主任 婁志堃:這個時候對人體來講是最要命的,操作者是在一個穩定的部位,可是它的頻率和振幅發生了變化,輸出頻率不穩定,就像錘子敲擊一樣,深一錘淺一錘,比較容易發生損傷。

  中國康復醫學會康復治療專委會主任委員陳文華:千萬不要直接敲打頸椎,臨床上有些醫生手法不太熟練,如果手法下太重了,一下子病人就血壓下降、暈厥。醫生都不會隨便打,不要說老百姓了。

  頸椎部分筋脈錯落復雜,一旦手法有差,可能會造成不可逆的后果??磥淼诙€標簽“舒緩頸椎,治療疾病”,筋膜槍是做不到了,而且還有很大危險性,大家千萬不要隨意嘗試。

  04

  實驗顯示高頻振動捶打無助于減肥塑形

  繼續驗證第三個標簽,筋膜槍真能“減肥塑形,燃燒脂肪”嗎?

  高頻振動捶打能否實現減肥塑形呢?專家設計了兩組簡易對照實驗。實驗首先對兩名志愿者的雙側小腿圍度進行測量。隨后,第一名志愿者做有氧運動半小時,而后對其右小腿進行3分鐘的筋膜槍按摩。而第二名志愿者不做任何運動,同樣一小時后,對其右腿進行3分鐘筋膜槍按摩。

  

  國家體育總局運動醫學研究所骨關節康復科主任 婁志堃:沒有發生圍度上的變化,并沒有達到預期的減肥效果。還需要我們進一步去考證,或者是有進一步的科研數據來支撐。

  中國康復醫學會康復治療專委會主任委員陳文華:想通過它的振動來達到減肥,這是不可能的。幾乎網上所有跟筋膜槍減肥相關的說法,比如甩脂機,局部振動、按摩,都是不能夠減肥的。從運動學、代謝機理上來講,都是沒有依據的。

  通過記者調查和對比實驗,結論已經得出——筋膜槍可以對人體的大肌群,也就是肉多肉厚的地方進行適當地按摩放松,但是對于治療頸椎病千萬不可聽信,至于減肥塑形那就是純粹的商業噱頭了。

【編輯:苑菁菁】
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